Сыроедение в походе

Что взять сыроедам в поход? Какие продукты лучше?

Сыроедение в походе

Хочу поделиться своим опытом сыроедения в походе, может кому-то пригодится.

Стаж сыроедения у меня маленький – всего 3.5 месяца, поэтому мне было очень трудно определить количество еды, которое необходимо взять с собой, и ассортимент продуктов. К тому же, это был мой первый поход и я еще не знала, как буду переносить нагрузки, поэтому решила взять еды побольше и покалорийней. Основными моими блюдами были сыроедческая халва (грецкие орехи, семечки подсолнечника, мед, кэроб) и вкусная смесь из тех же орехов, сухой зеленой гречки, меда и кэроба. Это настоящее лакомство, но каким же было мое удивление, когда на третий день похода, мой организм наотрез отказался принимать эти блюда, их вкус и запах вызывал отвращение. Поэтому в следующий раз я взяла бы в два раза меньше такой еды, примерно по 200 граммов.

 

О каждом из продуктов...

Зато сушеные абрикосы, яблоки, финики, изюм шли на ура! Да, изюм и финики – не самая лучшая еда для сыроеда, ведь они обрабатываются химикатами, но и без них в походе никак, они очень хорошо утоляют голод и дают много энергии. Эти продукты были моим полдником и обедом.

Я сделала вывод, что кушать нужно регулярно, даже если не хочется.

Хвалю себя за то, что догадалась взять с собой пшеницу, рожь и зеленую гречку для проращивания. Проращивать их не было проблемой – на ночь залила водой, утром промыла, накрыла крышечкой и бросила в рюкзак, во время привалов снова промывала. Проростки – моя любимая еда, они поднимают тонус организма и повышают работоспособность, выносливость, поэтому незаменимы в походе. Желательно, чтобы они присутствовали в рационе каждый день.

Специально для похода я заготовила печенье и хлебцы. Состав печенья – размоченные мак, кунжут и лен, тертая тыква или яблоко и мед. Хлебцы – пророщенная рожь, морковка и лук. Данные смеси нужно хорошенько измельчить и перемешать в блендере, выложить на пергамент тонким слоем и сушить в дегидраторе или на солнце при температуре не более 41 градус. Очень питательно и вкусно! Обычно печенье было моим завтраком, а хлебцы – ужином.

В походе я почти не чувствовала голода и однажды пропустила полдник. Это было грубой ошибкой – буквально через пару часов появилась слабость, каждый шаг давался с трудом… После этого сделала вывод, что кушать нужно регулярно, даже если не хочется. На следующий день набрала в карманы тыквенных семечек и частенько перекусывала ими – шагать стало веселей))))

И немного о соли. В обычной жизни соль не употребляю, а вот примерно на третий день похода очень захотелось соленого. Наверное это связано с тем, что в походе организм теряет много соли с потом. У меня была с собой сухая морская капуста, но она не спасала и я стала съедать немного поваренной соли вместе с ужином.

Очень не хватало сочных фруктов и овощей! В свой следующий поход обязательно возьму хоть несколько яблок и морковок)))

И самое главное – наш организм очень мудрый, поэтому важно прислушиваться к себе и выбирать то, что хочется скушать на данный момент.

 

Галина, участница похода по затерянным каньонам Крыма (отчёт №1, отчёт №2).

Комментарии:


Комментарии  

 
0 # Дмитрий 19.05.2012 15:24
1. А что такое кэроб?
2. Не хватало овощей и фруктов - это вы совершенно правы. Еще огурцы можно взять - главное, чтоб не мялись в рюкзаке.
3. А сколько воды пили в день? (хоть примерно, за прием пищи) Столько же, сколько остальные участники? Или не обращали на это внимание?
4. И еще, приемы пищи были у вас распределены, как у остальных участников (завтрак-обед-у жин-перекусы) - или как-то по-другому?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # Галина 19.05.2012 15:50
Кэроб - это порошок плодов рожкового дерева, по вкусу напоминает какао, сладкий. Я добавляю его в сладкие блюда, в кунжутно-маково е молоко. В походе, когда все пили кофе, я заливала чайную ложечку кэроба горячей водой - получался напиток со вкусом какао.
Да, огурцы можно. Да хоть что-нибудь, лишь бы сочное.
Воды выпивала примерно 1.5-2 литра в день, как и другие участники похода.
Кушала я вместе со всеми, только иногда еще перекусывала семечками прямо на ходу.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Татьяна_25 08.07.2014 13:47
Я бы и дня в походе не выдержала на таком рационе :)
Все сырые продукты может и полезны, может и калорийные, но мой голод не утоляют...
Особенно сладости, хоть вегетерианские, хоть сыроедческие, хоть обычные...
Еще больше кушать хочется. Проверено.

Вес 50кг, при росте 170см. В походах была два раза в Крыму (5 дней, 5 ночей)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Александра 26.04.2015 01:11
Галина, спасибо, что поделились опытом, я хоть и не сыроед, но заинтересовалас ь. Выражаю свое восхищение!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Понравилась статья? Поделись с друзьями:




Информация:

FAQ

Ответы на часто задаваемые вопросы


Как проходят походы "7 дорог"

Как мы будем кушать? Где мы будем спать? Как много будем ходить? Ответы - в этой статье.


Что нужно взять с собой в поход

Список вещей и снаряжения для похода в горы.
С картинками.



Стоимость и скидки:

Какая цена?

В стоимость входит всё, кроме аренды снаряжения и экскурсий по желанию.


Наши скидки.

Мы делаем скидки от 10% до 30% на любой из наших походов - читайте и получите свою скидку!



Походы в Карпаты:

21 мая Дикие Карпаты 6 дн.
28 мая На Поп-Иван 7 дн.
------------------ Лето -----------------
3 июн Хомяк и Синяк 3 дн.
3 июн Восхождение на Говерлу 3 дн.
4 июн Маршрут номер 4 7 дн.
4 июн Покуття-light 7 дн.
11 июн 1000 смерек 7 дн.
18 июн Покуття-light 7 дн.
18 июн На Поп-Иван 7 дн.
24 июн Хомяк и Синяк 3 дн.
25 июн Маршрут номер 4 7 дн.
2 июл 1000 смерек 7 дн.
2 июл Покуття-light 7 дн.
9 июл На Поп-Иван 7 дн.
16 июл Маршрут номер 4 7 дн.
16 июл Покуття-light 7 дн.
23 июл 1000 смерек 7 дн.
30 июл Покуття-light 7 дн.
30 июл На Поп-Иван 7 дн.
6 авг Маршрут номер 4 7 дн.
13 авг Лось-поход 7 дн.
20 авг На Поп-Иван 7 дн.
25 авг Восхождение на Говерлу 3 дн.
27 авг Маршрут номер 4 7 дн.
27 авг Покуття-light 7 дн.
------------------ Осень -----------------
3 сен 1000 смерек 7 дн.
10 сен Покуття-light 7 дн.
10 сен На Поп-Иван 7 дн.
17 сен Маршрут номер 4 7 дн.
24 сен Дикие Карпаты 6 дн.
24 сен Покуття-light 7 дн.
8 окт Покуття-light 7 дн.
22 окт Покуття-light 7 дн.
------------------ Зима -----------------
5 ноя Покуття-light 7 дн.
Показать ещё походы
Свернуть список походов
 

Походы в Турцию:

------------------ Осень -----------------
23 сен Первая Ликийская 7 дн.
23 сен Каппадокия-1 5 дн.
24 сен ВСЯ Ликийская тропа 28 дн.
30 сен Первая Ликийская 7 дн.
1 окт Каппадокия-2 6 дн.
8 окт Каппадокия-1 5 дн.
8 окт Первая Ликийская 7 дн.
15 окт Первая Ликийская 7 дн.
16 окт Каппадокия-2 6 дн.
------------------ Зима -----------------
12 ноя Неизвестная Ликия 7 дн.
------------------ Весна -----------------
11 мар Неизвестная Ликия 7 дн.
Показать ещё походы
Свернуть список походов
 

Походы в Грузию:

------------------ Лето -----------------
4 июн Сванетия light 7 дн.
11 июн Сванетия light 7 дн.
18 июн Сванетия light 7 дн.
25 июн Дикая Грузия 7 дн.
2 июл Сванетия light 7 дн.
9 июл Сванетия light 7 дн.
16 июл Сванетия light 7 дн.
23 июл Сванетия light 7 дн.
30 июл Сванетия light 7 дн.
6 авг Сванетия light 7 дн.
6 авг Сванетия пешком 12 дн.
13 авг Сванетия light 7 дн.
20 авг Сванетия light 7 дн.
27 авг Сванетия light 7 дн.
------------------ Осень -----------------
3 сен Сванетия light 7 дн.
17 сен Сванетия light 7 дн.
1 окт Сванетия light 7 дн.
Показать ещё походы
Свернуть список походов
 



Новые статьи:

Статья про Горы Тавр, ТурцияГоры Тавр, Турция



Статья про Отчет о походе Отчет о походе "Неизвестная Ликия", апрель 2017



Статья про Довбушевы коморыДовбушевы коморы



Статья про Где носить тяжести в рюкзаке: вверху или внизуГде носить тяжести в рюкзаке: вверху или внизу



Статья про Болезни глаз в походеБолезни глаз в походе



...и ещё